Iskolaprogram – kajak-kenu

A program abban segít, hogy megismertessük a Balaton parti gyerekeket a kajak-kenu sportággal. Ezen belül is a SUP és a SÁRKÁNYHAJÓ csapat sporttal.

Télen alapozó időszakkal kezdünk, majd április elején vízre megyünk, ahol a kenuzás alaptechnikájával ismerkedünk. Májusban már megpróbáljuk, hogy mindenki egyénileg tudjon evezni a SUP deszkán. Ez időszak alatt a kilométer gyűjtés a cél. Június végén látjuk, hogy ki fog majd a korosztályos magyar bajnokságon elindulni.

• Heti 3 edzés /hétfő, szerda, péntek/
• Novemberben kezdődik az alapozó edzés
• Hétfő: kondicionáló edzés /sportág specifikus izomcsoportok edzése, nyújtás/
• Szerda: tornatermi edzés /sajáttestsúlyos köredzés, játék, nyújtás/
• Péntek: Úszás vagy futás /az állóképesség, és a keringés fejlesztése/