Sportpszichológiai kisokos II. rész

Cserép Csongor klubtagunk, aki jelenleg élsportolók pszichés-mentális felkészítésével foglalkozik, egy sportpszichológiai kisokost állított össze nekünk. A kisokost több részben közöljük honlapunkon:

Sorozatunk második részében egy széles körben ismert módszert mutatok be. Ez a gyakorlat az ellazulást, a mentális-fizikai pihenést segíti elő. Nagyon hatásos alvászavarok esetén. A végén, ha benne maradunk az ellazult nyugalomban, bele is aludhatunk, így nyugodt, pihentető éjszakánk lesz. Versenyeken, sorozatterhelések idején érdemes sokszor csinálni. Gyorsítja a fizikai-mentális-pszichés regenerálódást.

Kattints IDE a második rész folytatásához.

Ha lemaradtál az első részről, itt megtalálod!